Q：很多人都在送孩子去学踢足球，但有种说法是，踢球会影响腿形！是这样吗？看到好些职业足球运动员，就是O型腿的？

A：如果是作为职业足球运动员，确实会有发生O型腿的倾向。这是由于膝关节不对称的力量发展，和内外肌肉不平衡所导致的。这就需要足球运动员在早期的青训阶段训练当中，注意确保腿部肌肉练到平衡，这样的话，可以避免出现O型腿的现象。

Q：这种“把腿部肌肉练到平衡”的训练，是指什么？

A：对于普通足球兴趣班性质的孩子，不用刻意去练习。但如果有的家长担心孩子踢了球之后，腿型会变坏，锻炼方法也很简单：

　　两脚并拢，双手扶膝做两膝向前的下蹲起立运动；

　　或者坐在椅子上，尽量用小腿夹住书，坚持一定的时间，都可以预防O型腿的发生。

Q：另外对于学足球，大家容易有个印象，就是这项运动太普及了，很多爸爸随便都能踢几脚球，这样的话还需要专门送孩子去学吗？

A：我觉得从两方面来说吧。

举个最简单的例子，没有学过踢球的人，大部分都会用脚趾去戳球，而孩子小时候身体发育没有那么完全，脚的骨骼弹性比较大，硬度比较小，脚趾会容易发生变形。在教学上，首先会在技术和动作上规范孩子，更多运用的是脚内侧和脚背踢球，而不是用脚趾踢球，这就是专业和业余的最基础的区别。

另一方面，参加球队的孩子们可以和兴趣相投的小伙伴在一起，能培养集体意识，锻炼社交技能，这反过来又能让这项兴趣得以持续。

Q:如何更科学的选择孩子的足球鞋？

A:针对不同的运动场地，足球鞋制造公司分别设计了不同的鞋钉，以便鞋子底部和地面产生足够的摩擦力，这样可以保证运动员在整个激烈对抗的比赛过程中不会因为脚底打滑而受伤。

鞋钉主要分为以下5类：

1.SG(SoftGround)-软草地

SoftGround松软潮湿泥泞的草地。这种鞋钉我们业余踢球基本很少用到。一般职业比赛遇到下雨天，淋的浑身湿透的场景，就适合穿这个类型的鞋子。

2.FG(FirmGround)-稍硬草地

FirmGround干燥或微湿草地。在自然的草场，这类鞋子的抓地力非常出色，因为天然的草地，于鞋底有很大的缓冲地带，鞋钉一般是胶质的，均匀分布在鞋底，以此来分散脚底的压力。

3.AG(ArtificialGround)-人工草地

ArtificialGround坚硬（表面是泥土或者砂砾）的草场或者铺设很厚实人工草皮场。

4.TF(AstroTurf)-毯式草地

AstroTurf沙基或者水基的人工草地。

5.IC/IN(Indoor)-室内场地

Indoor室内场地。一般是5人制的足球比赛使用场地，一般都是木质的地板。

Q:听说不同脚型，选鞋时也有学问？什么罗马脚、希腊脚是什么回事？

A:这是脚趾头长短分布类型的不同，大概可以分为5类，对照下面的图来测量

小孩是属于哪种脚型：埃及脚，罗马脚，希腊脚，德国脚，凯尔特脚

确定好小孩的的脚型后，在购买足球需要注意以下三点：

1.如果足弓比较高(一般亚洲人足弓比较高)或者脚比较宽，有点胖，建议不要选购无鞋舌包裹性太强的足球鞋

2.埃及脚大脚趾比较长的，要注意鞋尖，需要选购鞋尖较长一点的足球鞋，如果鞋尖压脚趾头的话，就赶紧换鞋，否则脚指甲有可能会被顶坏了

3.选择球鞋时，鞋内前端到脚趾应留手指宽(0.5cm)的球鞋是最合适的，同时也可以适当考虑小孩子的脚型成长的速度。

最近龙舟水经常造访，踢球也要考虑到防滑，一是安全，二是确保孩子运动表现得到保障。AG鞋底是个不错的选择。在绝大多数人草的场地环境中，如果面对下雨天，TF必然打滑，SG铁钉又不能适用于12岁以下的孩子比赛（安全考虑）。

孩子如果长期穿AG训练，会对膝盖产生不良负荷。但是如果是为了应付湿滑场地，或者打比赛，AG无疑是个确保运动表现的良好选择（抓地力、重量、包裹度）。

笔者联系了长期经营正品足球装备的好朋友格子，为本号粉丝特选了一款专业AG球鞋，孩子踢球/参赛需要用到AG的，不妨进入下面视频号链接看看：

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