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44岁的女演员刘敏涛火了。晚会上，一首《红色高跟鞋》，因她脸上，“三分讥笑，三分薄凉，四分漫不经心”，生生被唱成一支红色高脚杯。舞台上放飞自我，“上头”的表演，让她短短2天收割6个热搜，直拍视频播放量迅速破千万。同时也圈粉无数，出圈成为大家的“姐姐”。一直以来，娱乐圈的标准仿佛就是“出名要趁早”，加之近几年女团选秀大热，练习生的年纪也越来越小。年轻就是筹码，意味着能有更多机会。女明星们一旦步入中年，合适的角色似乎就只剩下二十出头女明星的“妈妈”。刘敏涛无疑让人们看到了不一样的中年女明星，即使不常活跃在大银幕，但只要她们一出现，就能告诉观众什么叫又美又飒。随着刘敏涛频上热搜，一年前她在《人物》杂志举办的女性演讲中的表现也再度被翻出。原来此时站在大众面前自信又潇洒的模样，来得并不容易。婚姻不是女人最好的归宿刘敏涛在那场“中年叛逆”的演讲中，这样总结自己前37年的时光：我的生活轨迹，几乎全部符合，社会对一个‘标准女性’的预期。从小家教森严，认真读书，中戏毕业以后，拍了几部大戏。在事业上处于最高峰的时期，遇到了爱情。随后就顺理成章地回归家庭，相夫教女，退化成面目模糊的贤内助。在婚姻中逐渐失去自我，连想要一根抹茶冰淇淋都需要权衡思量看丈夫脸色。最终，刘敏涛选择结束这段婚姻。再度和朋友去日本游玩时她果断给自己买了一根抹茶冰淇淋，她说：“细细想来，那是自由的味道。”一根冰淇淋，真的具备那么大的魔力吗？我更愿意相信，真正促使她下定决心的，是她在这段婚姻里的咀嚼和反思，让她终于意识到，婚姻不是女人最好的归宿，自我才是。只要人格独立，很多问题都不是问题。也正如离婚一年后她的感想一样，“他终究不是命定的那个人，幸好他不是。”现在的刘敏涛，迎来事业的第二春，同样也没有再辜负生活忽视自我。工作时认真工作，剧本不离身，闲暇时读书、尝试新事物、陪伴女儿。（刘敏涛参加“为你读诗”，推荐龙应台《天长地久》）（早餐和阅读也很配哦）有一种女性的高级美，叫书卷气
不少人称赞刘敏涛的气质多变，时而美艳，时而干练，时而优雅……更有女生以她为目标——要美，更要美得优雅。
事实上，刘敏涛独特的气质绝不仅仅得益于她身为演员丰富的体验，更是源自她自身的沉淀。她在《非常静距离》中曾这样说：“人生如酒，有激昂，就有舒缓，有高亢，就有低沉，无论是绚丽缤纷，还是平淡素雅，我们都要细细体会其中的滋味，静下心来去享受，时光沉淀下来带给我们的美好。”沉淀时光、提升气质有很多种方式，读书无疑是门槛最低的那种。（刘敏涛在南京先锋书店）三毛曾说：“书读多了，容颜自然改变，很多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成为过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在的气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”一个人内在的修炼，终究会体现在他的外表、谈吐上。无独有偶，常常因“仙气”出圈的刘亦菲，也非常喜欢读书。早在14年，她便要求自己每天花3小时以上来阅读。工作累到没有灵感的时候，也希望通过阅读吸纳养分不断充实自己。长时间的积累和努力果真让她厚积薄发，前段时间#刘亦菲试镜花木兰视频#上了热搜，视频中刘亦菲仍然灵动似少女，带着股青涩又勃勃的朝气。网友们称：”她的眼里有光！“《花木兰》导演也表示：“我看到了她的才华、体力、艺术技巧和毋庸置疑的精神。为了等她的档期，我们推迟了6个月开拍。这是我们做过的最好的决定。”今年世界读书日，韩雪应CCTV3邀请，分享自己的读书心得并推荐书单。她在节目中说：“我觉得一个能静下心来读书的人，其他事应该也能干好。”韩雪从17年开始在微博上分享她的读书感想，同时开启#韩雪的书架#话题，引来众多粉丝和她一起读书打卡，目前，该超话已累计超万阅读。在某个节目中，韩雪曾说：“我喜欢看过世界的男生，不喜欢对世界还蠢蠢欲动的男生。因为只有读懂过生活，看过世界，你才会珍惜眼前所拥有的东西。”然后作家苏岑补充道：“这就是见过世界的女性的择偶标准。”因为足够了解自己、尊重自我，同时经过不断的阅读和学习，韩雪已经成为看过世界的人，她自然有这样的底气。希望我们每个女生都能在信息爆炸的世界中，拥有静下心思考、保持思想独立的能力。同时，拥有看过世界的底气。
时间有限，应该用在读有营养的书上除了能提升气质、改变谈吐，读书本身也非常有意义。陈道明曾为江一燕的新书写了一篇序，序中这样写道：“我希望你再忙，也要有时间读书和学习。韶光易逝，刹那芳华，皮相给你的充其量是数年的光鲜，但除此之外，你更需要的是你在一生中都能源源不断给你带来优雅和安宁的力量。”诚然，生命中有太多东西是不可逆的，胶原蛋白会减少、发际线会增高……我们留不住青春，也留不住年龄和容颜。真正能被我们握住、谁也抢不走的只有自己给生命创造的附加价值。好不容易来世上走一遭，不是为了成为谁的附庸，更不是当一个面目模糊在婚姻中失去自我的女性。女孩们，一起去创造、去握住属于自己独有的生命价值吧！之前有朋友让我推荐一些适合女性看的书，一直没有特别合适的机会整理一波。今天刚好又和朋友聊到女性力量的话题，一鼓作气整理了10本。都是针对女性提升自己情商、美商，拔高心态的书。希望这份书单能帮助我们成为一个独立、内心强大且拥有高级美的优雅女人。01《气质：变美从来不靠长相》▲J小姐［著］因为非常认同标题所说的“变美从来不靠长相”，私心把这本书放在第一位推荐。提到“气质”，大家都会觉得这是一个非常难描述的词，但翻开此书的序言，这段表达就很精准地把气质这种很玄的东西说得很透彻——“美是一种感受，是调动了你内心积极渴望而形成的感受，并不是一种视觉。”本书并不是简单地告诉我们“气质”有多重要，而是让读者感知美、读懂我们自己的审美逻辑后，再科学地指导我们从自身出发，根据自己的骨相+身体比例，找到适合自己的气质和穿衣风格。作者首创了“气质九宫格”，每个人都能找到与之对应的气质类型，还将气质+场合结合，不同场合释放不同气质，却能达到最特别的效果。看完认真照着镜子端详自己半天，又一鼓作气换了个发型，第二天去上班被好几个同事夸“非常都市女性”，开心~▲说得真好02《幸好不漂亮》▲萧绰［著］又是一本标题就很杀我的书（没有说自己不漂亮的意思！）这本书的宗旨当然不是说“颜值”不重要，而是想让我们把注意力从“颜值”移开，追求更高级也更难达到的美。书中有一个章节的标题是“智慧比颜值更能带来一场心动”。不禁让我想起之前有句话叫，“好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂百里挑一”，“灵魂”就是和颜值无关的东西，它是个人智慧、阅历、价值观等等的集结。见的人、读的书越多，就越认同这句话，跟迷人的智慧比起来，颜值真的不算什么。这本书还举了很多例子。你可以从书里看到很多有趣的灵魂、有意思的活法，成为真正不被“漂亮”绑架的人。03《孤独的力量》▲尼采等［著］越长大就越明白，热闹不过是一时，孤独才是人生的常态。学会如何与孤独相处、从孤独中汲取力量，似乎是我们每个人的必修课。这是一本文集，里面有各个名家对“孤独”的理解和感受。在阅读的过程中，常常有这样一种感觉——原来不是只有我一个人这样想、原来不是只有我拥有这些困扰。全书我最喜欢里尔克的《给一位年轻诗人的第十封信》，翻开就像真的收到前辈的一封信。而这位前辈告诉你：“您还年轻，我亲爱的朋友，一切才刚刚开始……因为您比常人要更早一步拥有了生活给予的宝藏，只是暂时还没有拿到打开宝藏的钥匙罢了。”突然就没有那么急躁了，也没有那么迫切了，真的拥有了前辈所说的耐心和安静。慢慢来，比较快。我们总能从“孤独”中得到力量和那把打开宝藏的钥匙。04《你值得被理解》▲小姿［著］如果说“丧”是成年人最容易有的情绪，那委屈就是最难忍耐的情绪。感到很累、不被理解，偶尔脆弱，都能激发委屈的情绪。每到这个时候，我就会找这本书来看看。拆掉书皮，它是一本暖黄的书，就像剥开硬皮后一颗柔软的心一样。正如这抹暖黄一样，书里的故事总能恰到好处地抚平我的委屈难过。在这本书里，你可以在脆弱时刻放声痛哭，也可以不求完美、不大度，更能够释怀放弃……那些看起来是“负面”的行为，真的不需要有那么大压力。不是借口也不是逃避，而是被理解了。我想你肯定也懂得“理解”，有多难得。05《科学变美的个基本》▲J小姐［著］书如其名，简简单单的一本变美好书。从目录就能看出来，非常系统且科学，全是知识点，没有废话。作者J小姐说，“美不是天赋，是技术”。的确如此，书中提到的每一个“基本”技术，都非常好上手。一是因为，书中每一小节都有详细的图片示例辅助理解，部分章节还有真人出镜做示范，根本不用担心拿到“答案”还是看不懂。二是，当你打开这本书，你会发现“原来这样做就能变美！”，是的，因为它们真的不难。可以说是理论派和实战派都会喜欢的一本书。值得一看，更值得跟着做起来哦！06《故事里的亲密关系学》▲俞菲尔［著］有研究表示，亲密关系的好坏会直接影响自身的幸福感。也就是说，我们感到幸福与否，很大一部分就是来自亲密关系。因此，亲密关系也是我们无法忽视的一课。这本书最有意思之处在于，它将故事和心理学理论相结合。我们能跟着故事主角体验不同经历，也能从那些经历中找到自身与之对应的感受，同时在每一种感受出现的时候，我们都能得到答案。那些曾在亲密关系中困扰我们的情绪，通通得到了解释，而我们也能因为这样不再纠结、烦恼，并与自己和解。不再过分执着，反而是得到更多的开始。07《摆脱无力感，拿回你的人生主动权》▲二美［著］是否常常感到很无力？觉得无可奈何，甚至是拿自己没办法。有个词很残酷，叫：生不由己。但也有有句话叫，我命由我不由天。要怎么才能拿回自己人生的主动权？作者二美告诉你。她用自己的亲身经历和见闻，告诉你从各个方面摆脱无力感，成为自己情绪和人生的主人。我最喜欢的一篇是《赚到多少钱才有资格快乐？》这个小标题是我们都应该去思考的问题，因为这不仅仅是“赚钱”的问题，更是“快乐”的问题。实际上，大部分人并不能完全掌控并决定自己赚多少钱，但快乐与否是我们能左右的。如果你也想拿回人生的主动权，成为情绪自由的人，看这本就够了！08《我想和你白头，也想自由》▲姬晓安［著］《前任》系列电影上映的时候，有人在电影院看得开怀大笑，有人哭得稀里哗啦。在感情经历中，每个人都有各自的笑点泪点和痛点。在失恋的当下，恢复单身，常常让人感觉天都塌了，从此不再相信爱情。但实际上，咬着牙往前走一段再回头看，就会发现，再长的夜路竟然也一个人走过来了。而一段恋爱的结束，留下的仅仅是失恋吗？有的人存在的意义就是为了帮助自己成长，就像书里写的“所有的恋爱，都是为了让你更懂自己。”伤心、难过，或许只是提醒自己，真正适合自己的是什么。09《对不起，我不活在你给我的人设里》▲J小姐［著］我能说这本书序言就震慑到我了吗？在大家眼中已经是成功厉害的独立女性，作者本人在读书时期却被室友直接指出“虽然你总是试图让我高兴，但我的高兴不能让你变得更好。”读到这里我已经开始想，每个人身上或多或少都有些讨好型人格，即不想对方失望、不想对方因为自己而不开心、不好意思拒绝别人……诸如此类。看起来是别人给自己的“人设”，实际是我们自己被“人设”框住，无法脱离。被周围人眼光所困、渴望活得精彩的人一定不要错过这本书。书的内容就不多做剧透了，只希望你我都能像作者当初一样，被“揭穿”后，果断直面现实，撕掉“人设”的标签。真正开始思考：如何按照自己的意愿去过丰盛美好的一生？10《果敢的优雅》这是一本独立女性的风格宣言，也是一本写给每个独立女性的心智成长之书。
前几天《乘风破浪的姐姐》刚播出，观众给姐姐们的一个称赞词是“敢”。三十加的姐姐们敢来参加“女团”选秀三十加的姐姐们敢突破舒适圈挑战不熟悉的领域三十加的姐姐们敢再来一次三十加的姐姐们敢被点评……我想这或许是就是作者书名最好的互文。果敢，是核心，因果敢而发生的一切行为，是不拖泥带水、不畏手畏脚的，从而才能让外在实现优雅和潇洒。然而要想做到果敢，并不容易。全书我做了很多笔记和划线，因为疯狂点头想和作者隔空握手的时刻太多了。其中，我最喜欢《心中有锚的人，有资格拒绝上岸》这篇。作者讲述了自己的亲身经历，她被质疑为什么要自己创业这么辛苦，嫁人就可以不这么累了。除此之外，她还遇到很多次在外人眼中算得上是“脱离苦海”的机会，但她都没有选择“上岸”，而是继续航行。“心中有锚”或许就是果敢的原动力，前行的方向十分清晰，不再轻易被外界指挥，从而有了选择权和拒绝上岸的资格。我太喜欢这本书了，希望你也没有错过它。为了降低大家阅读的成本，我们特地找出版社批量采购了这10本书，以超优惠的价格给到大家！10本书原价超过元，现在统一打包价元。48小时内购买，还可再享受60元限时优惠，只需元。也就是平均一本书只需要不到14元（一顿早餐的价格），就能包邮拿到这10本书～长按
