寰俊瀹㈡湇姹傝亴鎷涜仒寰俊缇? http://www.olandoweb.org/chaoliu/xinchao/1412.html问题宝宝问：
跑步这么久，你是否在意过自己脚？
你是否听说过在脚型界有一个神奇的分类？
不同的脚型还有自己专属名字？
问题贝贝问：不同的脚型对跑步效果会有影响吗？
在跑步训练中，不同的脚型需要区别对待吗？
选择跑鞋的过程中，又有什么需要注意的地方？
好的！今天健跑君就来科普一下大家的脚......
Q1：希腊脚/埃及脚/罗马脚？
每个人的脚趾长短排列是不一样的，有的人五根脚趾长度一次递减，有的人脚趾基本一样长，还有人第二根脚趾最长，其实欧洲人很早就发现了这个微小的差别，根据他们的统计，可分为希腊脚、罗马脚、埃及脚、德国脚和凯尔特脚5种，不过，因为埃及脚和德国脚、希腊脚和凯尔特脚比较相近，所以，更加常用的分类是希腊脚、罗马脚、埃及脚这3类。埃及脚
埃及脚的脚型是大拇指比其他四根脚趾长，整体呈从高到底的斜直线分布。这是一类比较常见的脚型，拥有这类脚型的人在中国大约占到了60%；同时，这也是医学角度上比较“实用”的一类脚型。
希腊脚
希腊脚是指第二根脚趾最长、整体以第二根脚趾为顶点形成了一个上折线的脚型，这种脚型约占中国脚型的30%，也是相对较为常见的一类脚型。
罗马脚
罗马脚也称为正方型脚，这种脚型五根脚趾长度都差不多，没有特别凸出的脚趾，看起来就像正方形一样，特别是前面三根脚趾、整体上基本成一条水平直线。这类脚型较少，在中国大约只有不到10%的人是这样的脚型。
Q2："希腊脚/埃及脚/罗马脚"VS"跑步"
不同的脚型在跑步过程中的跑步体验各不相同，尤其是在进行长距离跑步训练时，区别会更加明显的显现出来。
埃及脚VS跑步
埃及脚被称为是医学和构造学角度上最“实用”的一类脚型。在脚趾的结构上，大拇指比其他四趾更加粗壮、有力且灵活，因此，大拇指最长，在跑步过程中能够起到很好的支撑和平衡作用，对其他四趾也有较好的保护作用。埃及脚最适合跑步。
希腊脚VS跑步
希腊脚特点是第二根脚趾最长，但是由于跑鞋的前端是封闭的，因此，在穿上一般跑鞋进行跑步的过程中，第二根脚趾远没有大拇指“强壮”和稳定，很有可能在跑步过程中造成弯曲，影响跑友的跑步体验，遇到长距离的奔跑，还有可能导致第二根脚趾被磨破、或该部位鞋子和袜子被磨损的情况，影响跑步成绩。
罗马脚VS跑步
罗马脚的五根脚趾基本等长，这会让脚趾部位的力量更均衡，例如，当跑友跑步、前脚掌落地并将力量移至前端、蹬出的过程中，等长的五根脚趾会让我们拥有更加稳定和平衡的瞬时效果。但是罗马脚五根脚趾等长也会造成脚趾处的宽度接近于脚掌宽度，这样穿着一般跑鞋进行跑步时，会因为脚趾两侧挤压力过大而影响跑步体验、甚至造成脚趾间的过大摩擦。
Q3：“希腊脚/埃及脚/罗马脚”如何选鞋？
为了能够获得更好的跑步体验，每个跑者都应该重视起来，针对自己的脚型，选择一款适合自己的跑鞋。
埃及脚VS跑鞋
针对于跑鞋而言，埃及脚应该算是比较“经济适用”的一类脚型了，基本上市面上80%的跑鞋类型对于埃及脚而言都很适宜。在选择跑鞋时，可以选择鞋头略微向内倾斜的跑鞋（大部分跑鞋都是这样的设计），这样可以保证脚趾处拥有足够的保护、又不会太松。希腊脚VS跑鞋
如果你的第二根脚趾长出其他脚趾太多，穿一般跑鞋会存在那一跟脚趾曲折的情况，那么就需要选择专门针对希腊脚设计的跑鞋了，很多跑鞋品牌都会有专门的这一类跑鞋，跑友在购买前可以向店员咨询。
罗马脚VS跑鞋
罗马脚可能会遇到的问题是，选择码数合适的鞋，则会显得脚趾处过于紧压；选择脚趾处合适舒服的跑鞋、则有可能会有些长。因此，在选择跑鞋时，这一类脚型的跑友可能需要在考虑脚长的同时、将脚宽也考虑进去，选择鞋头比较宽、平一些，且柔软不紧缚的跑鞋；另外，可适当买大1/2码。
注意两只脚的尺寸
选鞋时间最好是下午3点到6点
脚+能力+鞋子匹配
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健跑君文末有话说：
跑步不盲目！跑步多交流！你属于哪种脚型？文末留言，分享你的选鞋经验给大家吧!我们共同成长！共同进步！爱跑步的我们！都是一家人！
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